Romige smoothie na het sporten

IMG_7028Sinds kort sport ik. Het is nog niet echt spannend te noemen, want ik kan gerust zeggen dat mijn spieren niet veel voorstellen. Je moet ergens beginnen he? Anyway. Wanneer je sport is het belangrijk om binnen een uur na je work-out je gebruikte voedingsstoffen weer aan te vullen. Koolhydraten voor energie, eiwitten voor herstel van je spieren en nog wat vitaminen en mineralen. Verder lezen…

smoothies

Verantwoorde smoothies voor kinderen

Al jarenlang geef ik mijn dochter smoothies. De ene keer met meer succes¬†dan de andere keer. Ik ben gezegend met een kritische eter, wat irritant kan zijn, maar het hoeft niet. Het daagt me uit om allerlei dingen uit te proberen en door de jaren heen kan ik nu toch zeggen dat ik de frustrerende factor eraan achter me heb gelaten. Verder lezen…

placenta

Je eigen placenta opeten

Er is een nieuwe ‘hype’ aan het ontstaan. Na de bevalling eten sommige vrouwen (en steeds meer) hun eigen placenta op. Eigenlijk is het geen gekke gedachte. De placenta is een heel vruchtbaar iets en het zit echt bomvol voedingsstoffen. En als je net bevallen bent, kun je wel wat extra’s gebruiken. Een bevalling vergt een hele hoop van het lichaam van de vrouw en na de bevalling gaat dat nog even door met borstvoeding en weinig slaap. Verder lezen…

Gezonde traktatie op de basisschool

traktatieEr bestaat op de school waar onze kleuter heengaat wel een soort traktatiebeleid, maar de juf vertelde ons er al gelijk bij dat de meeste ouders zich hier niet aanhouden. Het beleid houdt in: iets kleins en het liefst iets gezonds. Als de traktatie uit de hand loopt krijgen alle kinderen de traktatie mee naar huis zodat de ouders zelf kunnen beslissen of hun kind het mag opeten.
Gelukkig komt het hier nog niet zover dat er happy meals getrakteerd worden (weet niet of dit waar is, maar die verhalen doen nu de ronde!)

Een lekker eigen trommeltje!

Wel hebben wij er samen met onze kleuter voor gekozen om een eigen trommeltje op school te zetten met lekkers waar hij zich beter bij voelt. Heel de klas weet ondertussen dat hij bepaalde dingen niet eet. Laatst was er een kindje jarig en toen heeft haar vader speciaal een cakeje met stevia gemaakt voor hem, echt superlief! Verder lezen…

Overal snotneuzen! Verkoudheid bestrijden en voorkomen

gembertheeMijn dochter van 2 loopt hier met een snotneus. Het is soms best grappig. Ze slaapt er gelukkig niet slechter om, dat scheelt. Maar de vorige keer dat ze verkouden was, was het lente denk ik, ik weet het niet meer precies. Maar ze is nu alweer en stukje ouder en die ontwikkeling vind ik zo leuk. Nu komt ze zelf ‘mama, neusje!’. Dat woord hoor ik heel vaak nu, neusje. Dan moet ik haar neus schoonmaken. Ze is nu weer aan de beterende hand, dus soms is die neus gewoon schoon, maar ze kan er echt op staan dat ik ‘m toch schoonmaak. Hihi. Verder lezen…