Romige smoothie na het sporten

IMG_7028Sinds kort sport ik. Het is nog niet echt spannend te noemen, want ik kan gerust zeggen dat mijn spieren niet veel voorstellen. Je moet ergens beginnen he? Anyway. Wanneer je sport is het belangrijk om binnen een uur na je work-out je gebruikte voedingsstoffen weer aan te vullen. Koolhydraten voor energie, eiwitten voor herstel van je spieren en nog wat vitaminen en mineralen. Verder lezen…

Mijn top 5 superfoods tijdens de zwangerschap

slagroom zwangerschapscravingsSuperfoods zijn natuurlijk geweldig, als in, voeding die zoveel voedingsstoffen heeft dat je lichaam er iets aan heeft en dat je zwangerschap ondersteunt wordt. Ik doel dan niet op de bekende superfoods die je in allerlei potjes en poeders kunt kopen, die vond ik vooral heel erg vies toen ik zwanger was. Nee, echte voedzame producten uit de natuur!! Verder lezen…