eiwitten

Romige smoothie na het sporten

Sinds kort sport ik. Het is nog niet echt spannend te noemen, want ik kan gerust zeggen dat mijn spieren niet veel voorstellen. Je moet ergens beginnen he? Anyway. Wanneer je sport is het belangrijk om binnen een uur na je work-out je gebruikte voedingsstoffen weer aan te vullen. Koolhydraten voor energie, eiwitten voor herstel [...]

Gezonde snack: vegan fudge

Voorbereiden is momenteel mijn toverwoord. Omdat ik door mijn slaaptekort constant wil eten, moet ik zorgen dat ik goede keuzes maak in wat ik pak. En op een slap moment dat ik gewoon iets MOET eten, kies ik helaas nooit voor het gezondste. Maar als ik zorg dat ik wat meer verantwoorde tussendoortjes klaar heb [...]

Wel of niet vegetarisch tijdens de zwangerschap?

Al meer dan 15 jaar eet ik vegetarisch, voor mij betekende dat geen vlees en vis. Tja, en toen ik zwanger was van mijn dochter en toen kwam de grote vraag ‘wel of niet vegetarisch tijdens de zwangerschap?’.  Ik las ik dat vis belangrijke voedingsstoffen voor een ongeboren baby bevatte (hier ook nog een blog [...]

Hoe gaat het nu met mijn zwangerschapssuiker?

Vorige keer heb ik geschreven over het feit dat ik zwangerschapssuiker heb. Vandaag even een korte update met hoe het nu gaat. Heel goed namelijk! Naast de dagelijkse vingerprik krijg ik een paar keer bloedonderzoek naar de HA1C-waarde. Dit is de gemiddelde bloedsuikerwaarde over de afgelopen tijd. Deze zegt natuurlijk veel meer dan een momentopname. [...]

Geitenmelk voor baby’s – een beter alternatief?

In mijn zoektocht naar een voor mij prettige oplossing om aan mijn baby te geven, mocht het nodig zijn, kwam ik natuurlijk op geitenmelk uit. Al heel lang weet ik dat het lichter verteerbaar is dan kunstvoeding gemaakt van koemelk, geitenmelk lijkt qua samenstelling ook meer op moedermelk en behalve dat het prijzig is, kun [...]

Laad meer berichten