Romige smoothie na het sporten

IMG_7028Sinds kort sport ik. Het is nog niet echt spannend te noemen, want ik kan gerust zeggen dat mijn spieren niet veel voorstellen. Je moet ergens beginnen he? Anyway. Wanneer je sport is het belangrijk om binnen een uur na je work-out je gebruikte voedingsstoffen weer aan te vullen. Koolhydraten voor energie, eiwitten voor herstel van je spieren en nog wat vitaminen en mineralen. Verder lezen…

Hoe koop je biologisch op budget?

Ik ben absoluut 100% voor biologisch eten. Zelf eet ik 99% biologisch (100% is te opschepperig hè), omdat ik helemaal overtuigd ben dat ik die pesticiden niet in mijn lichaam wil hebben. Overigens is dit voor iedereen anders, misschien vind je het wat overdreven en hoeft het voor jou niet. Prima! Maar voor degenen die meer biologisch zouden willen eten, met een kleiner budget, volgen hier een aantal slimme tips. Verder lezen…