Jong geleerd, oud gedaan?

camera 023Op dit moment lees ik een boek genaamd ‘afkicken van suiker’. Het blijft namelijk een interessant onderwerp om over te lezen (vind ik dan) dus toen ik het boek zag in de bieb moest ik hem gewoon meenemen 🙂 Een van de oefeningen uit het boek is de afkoppeloefening: Als je in bepaalde situaties steeds weer het gevoel hebt dat je moet snoepen moet je dit gedragspatroon proberen te doorbreken. Voor veel mensen horen bijvoorbeeld televisiekijken en snoepen bij elkaar. Ook hier in huis keken we vroeger vaak in de avond een film met popcorn, chips, koekjes of chocola erbij. Vaak niet eens omdat je honger of zelfs maar trek hebt, het is een soort verveel gevoel, wat moet je anders doen 😉

Film kijken met een kopje thee

Toen ik meer dan een jaar geleden mijn hele eetpatroon om ging gooien, was dit 1 van de puntjes die ik graag aan wilde pakken. Eerst ging ik over op fruit of een handje rauwe ongezouten nootjes en langzaam bouwde ik die ook af. Tot het moment kwam dat ik een film kon kijken met een lekker warm kopje thee. Heerlijk vond ik zelf, geen schuldgevoel achteraf en vooral dat opgeblazen buik gevoel was weg!

Goede gewoonte aanleren: aan tafel eten

Omdat het eigenlijk een zelf aangeleerde gewoonte is, proberen we hier thuis iets anders aan te leren. We eten gezamenlijk aan de grote tafel. Die tafel houden we sinds kort ook echt alleen voor de eetmomenten. Geen speelgoed tijdens het eten, alleen af en toe mag de knuffel aan tafel toekijken hoe je geniet van je eten 🙂 Nou ik kan je vertellen dat papa en mama hier nog steeds de meeste moeite mee hebben. Af en toe iets snoepen in de keuken of met een schaaltje nootjes jezelf lekker nestelen op de bank. De kinderen vinden het doodnormaal, zodra ik zeg we kunnen eten, klimmen ze al op hun eigen stoel zonder mopperen. Ja, zonder mopperen. Het woordje eten hoeft hier maar 1 keer te vallen of ze komen aangerend alsof ze uitgehongerd zijn 🙂

Lekker gezellig snoepen aan tafelcamera 029

Nu ze steeds ouder worden beginnen ook de verhalen te komen en worden de eetmomenten steeds gezelliger. Wie weet leren papa en mama het dan ook nog eens niet alleen in de keuken snoepen, maar gezellig met zijn allen aan tafel!

2014-02-24T09:47:40+00:00

Over

Moeder van 3 kindjes twee jongens en een meisje. Vanwege pds en allergie ben ik samen met mijn gezin begonnen met een zoektocht naar een nieuw eetpatroon. Mijn motto: ik mag alles eten, maar ik wil niet alles eten, alleen hetgeen waar ik me goed bij voel. Kijk voor voedingsadvies of meer recepten van mij op fitdankzijvoeding.nl

Geef een reactie