Tips bij lastige drinkers (peuters)

Tips bij lastige drinkers (peuters)
februari 26, 2014 Nanne

Drinken voor peutersOp degezondemama zijn al eerder tips gegeven voor maaltijden voor kritische eters. Nu eet mijn dochter Meis van 2.5 jaar bijna alles wat ik haar voorzet, maar is voldoende drinken hier een uitdaging. We drinken thuis alleen water of kruidenthee, en dat vindt ze niet interessant. Ze neemt een slokje en daarna zegt ze: ‘Mama ik ga spelen/boekje lezen/plassen’. ‘Nog één slokje dan?’ En dan neemt ze één slokje, schuift haar glas van zich af en gaat spelen/boekje lezen/plassen.

Hoe zorg ik ervoor dat Meis toch voldoende vocht binnen krijgt?

Gezelligheid en regelmaat

Samen aan tafel drinken op vaste momenten. Bijvoorbeeld direct na het wakker worden drinken we samen een kopje thee.

Spannend

Maak het drinken afwisselend: ik geef Meis bijvoorbeeld een rietje. (Via www.greenjump.nl kun je rietjes bestellen zonder bpa en andere vervelende stoffen.) Of soms pak ik haar poppenservies waar we thee uit gaan drinken. Of het espresso kopje van papa. Of een kopje uit mijn retro-theeservies-verzameling. Ze mag dan één kopje uitkiezen waar ze uit kan drinken (al doende geleerd: de eerste keren trok ik mijn hele servies uit de kast, mevrouw nam uit elk kopje één nepslokje en wilde dan toch weer een ander kopje hebben).

Zelluf doen

’s Ochtends mag Meis zelf thee zetten: ze kiest een pakje uit onze theeverzameling en peutert het theezakje eruit. Dan gaan we aan tafel zitten met de waterkoker (60 graden), twee glazen en een schoteltje. Zij doet haar theezakje in haar glas, ik giet het water erbij. Meis dompelt het theezakje ‘op en neer, op en neer, op, neer, op neer’ en legt hem daarna op het schoteltje. Ik glimlach, zij drinkt. En ja, soms wordt het een flinke knoeiboel. Maar wat is ze trots op haar zelfgemaakte thee! En ze drinkt dan flink. Kortom, een superstart van onze dag 🙂

Vocht eten

Meis is een goede eter. Dol op groente en fruit. Dus als ze slecht drinkt, krijgt ze ’s middags een halve komkommer in schijfjes of een tomaat in stukjes. Ze knabbelt het direct weg! Tomaat en komkommer bestaan voor ongeveer 95% uit vocht. Bovendien bevat rauwe groente veel antioxidanten en vitamines.

Joker

En de joker, die ik kan inzetten als ze ziek is en ze toch echt meer moet drinken: een sapje of knijpfruitje. Die slaat ze altijd met grote slokken naar achteren. De pakjes van Zonnatura en Goodies vind ik zelf wel ok qua ingrediënten.

Hoeveel?

Tenslotte nog een nuance: wat is voldoende vocht? Hiervoor kijk ik niet zozeer naar de hoeveelheden die het consultatiebureau of voedingscentrum adviseert – ieder kind is anders, en ik heb ook geen zin om elk slokje te gaan afmeten. Ik let wel goed op de kleur en geur van haar plas: te donker, of te sterke geur, en ze heeft meer vocht nodig. Gelukkig krijgt ze met bovenstaande trucs genoeg vocht binnen! 🙂

Comments (2)

  1. Lotte 5 jaar geleden

    Zo herkenbaar dit! Mijn zoontje Gijs van 2,5 jaar is ook geen goede drinker. Behalve in de auto of als hij even een filmpje kijkt, met een rietjesbeker gaat er dan soms ineens heel veel in! En verder helpt het om aan tafel bij de maaltijden slokjes te tellen. Hij is dol op tellen en doet dan echt goed mee en neemt bij elke tel een slokje. Zo leert hij ook gelijk cijfers! Win win situatie dus 😉 Succes aan alle andere moeders die hun kindjes graag meer willen laten drinken! http://www.doorlotte.nl

  2. Auteur
    Nanne 5 jaar geleden

    Hoi Lotte, wat een leuk idee van het tellen! Super dat dat goed werkt bij jullie, ik zal het hier ook eens doen 🙂

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*