Help! Mijn kind eet geen groenten!

soepIk heb er zo eentje. Eentje die geen groenten eet. Ze weet precies wat onder de categorie groenten valt, en die laat ze achter op haar bord. Als het teveel gemengd is of de groentestukjes te moeilijk verwijderbaar zijn, dan eet ze maar helemaal niet. Die moeite om het helemaal te ontleden, of een hap te nemen en al die groente stukjes eruit te laten vallen, dat is teveel moeite.

Lust ze helemaal niets?

Natuurlijk eet ze heus wel iets. Zoete aardappel, dat lust ze. En verder ummmm. Sporadisch een klein stukje komkommer. Augurken en avocado vindt ze heerlijk. Olijven ook. Meer het snackfood type dus. Oh, en maïs vindt ze ook goed te doen! Dat was het wel. Ik schreef al 100x eerder (hihi) dat ik denk dat het niet zozeer ligt aan de smaak, maar meer de structuur ofzo. Als ik het pureer en in de vorm van soep geef, vindt ze het wel lekker. Hierbij vind ik het belangrijk dat ze wel alle dingen af en toe binnen blijft krijgen, niet alleen omdat dat gezond is, maar ook omdat ze anders al die smaken zo afwendt.

Cake met broccoli erin?

Nu kun je verschillende dingen doen om af en toe wat groenten toe te stoppen bij die kleintjes. Ik zie wel eens van die cakes met een broccoli erin (heel) en dan staat erbij dat dat ideaal is voor moeilijke eters. Misschien voor sommigen, maar mijn dochter gaat dat echt niet eten. De cake misschien, maar dat groene echt niet hoor. Of zo’n bord met een gezichtje. Ze zou het erg leuk vinden en heerlijk spelen, maar ze gaat niet opeens groenten eten die ze nooit eet. Ze is geniaal genoeg om zich niet zo makkelijk te laten misleiden.

Wat kun je wel proberen?

  • soep: maak lekkere soep met groenten. Je kunt zowel gewone soep met stukjes helemaal gaargekookte groenten erin, of gepureerde soep. De gaargekookte groenten ontwijkt mijn dochter, dus wij kiezen voor de gepureerde soep. Een flinke pan maken voor een aantal dagen, of zelfs invriezen en op die manier variëren, werkt prima. Zie hier voor meer over soep. Of hier voor wat ideeën voor recepten.
  • groene smoothies: een gewone smoothie maken zoals je kind dat lekker vindt, maar dan met wat groen erin, en wellicht wat andere gezonde stoffen (bijv de vitamine d druppels of iets anders). Deze smoothies maak je met een blender. Lees hier meer over groene smoothies.
  • groentesappen: een andere manier van groente verwerken tot sap. Vaak gebruik je hier andere groenten dan in de smoothies, dus dit kan een goede variatie zijn. Denk aan venkel, wortel, bieten, bleekselderij, paksoi, etc etc. Groentesappen maak je met een sapcentrifuge of een slow juicer. Kijk hier voor meer info.
  • puree-achtigen: als je vast voedsel introduceert bij baby’s, doe je dit vaak met puree. Veel gezondemama’s doen dit ook via de Rapley methode, wat ik zelf ook een erg prettige methode vind. Hoe dan ook, mijn dochter had laatst een keer van dat ‘knijpfruit’ van Organix (te koop bij AH) en die van haar bestond uit pompoen en peer. Ze vond het ontzettend lekker en had het zo op. Hier ga ik dus even mee experimenteren, om toch een soort van pureetje aan haar te geven af en toe. Gelukkig kan ze het zelf eten, dus ik hoef haar niet te helpen. Het liefst wil ik dat ‘knijpfruit’ principe, maar dan zelf maken, maar helaas zijn die dingen niet echt wasbaar te krijgen (voor goede kwaliteit). Dat is jammer! Maar goed, ik ga testen, wie weet wordt het vervolgd 🙂
  • varieer in fruit! Als je kind weinig groenten eet, probeer het dan zeker voldoende soorten fruit te eten. Fruit eet mijn dochter zonder problemen, dus ik doe echt mijn best dit af te wisselen, zodat ze wel steeds andere smaken krijgt. In fruit zitten ook goede voedingsstoffen, die bij het gemis aan groenten nog wat kunnen aanvullen 🙂
  • blijf aanbieden. Wij doen het ook, al 1,5 jaar zonder echt succes (ze is nu bijna 2). Maar niet aanbieden is geen optie, dus blijven aanbieden. Ik leer haar nu hoe het heet, en dat vindt ze wel interessant. Dient het toch nog een doel 😉 Ik hoop nog steeds dat de aanhouder wint! Ik probeer dingen altijd op verschillende manieren aan te bieden, de ene keer in lange stukken, de andere keer helemaal fijngesneden. Ik weet daardoor dat het weinig uitmaakt hier, maar wederom, elk kind is anders, dus het is het proberen waard 🙂

Papa’s en mama’s: wees geduldig en lief 🙂

En daarnaast vraagt het wat van de papa’s en mama’s. Ik ben nooit heel geamuseerd als ze weer eens een hele maaltijd laat staan. Het is gewoon niet leuk. Maar blijf rustig, kalm en koel. Ik maak er geen ophef over en forceer niets. Uiteindelijk bepaalt zij namelijk wat ze eet en wat niet, ik kan haar niet dwingen en dat zou ik ook niet willen. Dat kan meer beschadigen dan je lief is. Dus, adem in, adem uit, ooit wordt het beter 🙂

2013-10-10T19:15:23+00:00

Over

Mijn leven in getallen: 31 jaar oud, 9 jaar getrouwd met Sebastiaan. Moeder van Keela (5), Judah (3) en Vanna (maart 2017). Niet perfect. Leert elke dag. Ik houd van grote dromen, nieuwe dingen, mooie mensen, lekker eten, persoonlijke ontwikkeling en uitdagingen.

19 Reacties

  1. Letje van Rhijn oktober 10, 2013 om 7:35 pm- Antwoorden

    Ik heb ook twee van die selectieve eters. De oudste is bijna zes en kan ik echt niet om de tuin leiden, maar… toen hij jonger was heb ik groene monsterpannenkoeken geïntroduceerd. Gewoon pannenkoekenbeslag met een paar blokjes spinazie erdoor. Even staafmixer erdoor en je proeft het niet! Heerlijk vinden ze het. Ik zeg alle beetjes helpen!

  2. Chanoe oktober 10, 2013 om 10:20 pm- Antwoorden

    En als je dan bijvoorbeeld met een kaasschaaf wortels in fijne reepjes doet? Je hebt het vast al geprobeerd maar vroeg het me toch af haha

    • sharon oktober 11, 2013 om 8:26 am- Antwoorden

      Haha, ik heb het niet geprobeerd omdat ik heel erg zeker ben dat ze het niet eens aan zou raken 😛 Ze houdt het minst van harde stukken 🙂

  3. Nikki oktober 11, 2013 om 12:49 am- Antwoorden

    Hoi Sharon ,
    Hier hetzelfde “probleem”met mijn 15 maanden oude dreumes.. en ben erg blij met je tips en trucs! Bedankt

  4. nicole oktober 13, 2013 om 10:28 pm- Antwoorden

    Mijn zoon, die ondertussen bijna negen jaar is, at ook geen groenten, geen vlees en wilde zelfs geen brood. Pas met een jaar of twee at hij wel vlees en brood. Groente begon hij rond een jaar of vier te eten. Vanaf die leeftijd kon ik hem beter uitleggen dat het belangrijk is en hij wilde het wel, maar had denk ik ook een probleem met de structuur van het vaste eten. Ik wilde namelijk dat hij in ieder geval een hapje zou proeven en probeerde iedere keer of hij toch een hapje extra kon eten, vaak deed hij dat wel. Ik heb hem nooit gedwongen te eten, maar wel altijd aangemoedigd en geloof me, hij is nog steeds best selectief, maar eet echt verschillende soorten groenten ondertussen en proeft van alles. Blijf geduld houden 🙂

    • sharon oktober 14, 2013 om 10:07 am- Antwoorden

      haha bedankt, er is hoop 🙂 Ik verwacht hier ook geen sneltreinvaart haha 🙂

    • Kathy januari 9, 2014 om 1:04 pm- Antwoorden

      Dankje Nicole! Want mijn kleindochter is nu bijna 3 en alles wat een kleur heeft wil ze niet. Mijn eigen kinderen waren ook selectief maar zo een weigeraar dan mijn kleindochter kende ik eerder nog niet. Maar het idee dat zij met 4 het beter begrijpt en dan wel gaat eten geeft mij vleugels. Er is dus echt hoop! 🙂

  5. Sabine november 25, 2013 om 7:24 pm- Antwoorden

    Mijn zoon (2,3 jaar) at als baby werkelijk alles. Ik heb nooit potjes gegeven, alles vers. Sinds een half jaar doet hij heel moeilijk met groente. Hij eet het eigenlijk niet. En sinds een paar weken eet hij dus ook geen fruit meer. Dat baart mij wel enige zorgen. Zou hij wel genoeg vitamines binnen krijgen? Hij krijgt wel dagelijks vitamine D en multivitamine. We laten hem wel iedere avond met ons mee eten. Pasta, rijst en aardappel gaan er wel in.

  6. Meriam augustus 27, 2014 om 3:00 pm- Antwoorden

    Ik heb een groot gezin van twee jongens en twee meiden in de leeftijd van 10, 7, 5 en 1,5 jaar.
    Mijn kinderen eten gewoon wat de pot schaft. Omdat het simpel weg niet mogelijk is om te goochelen met eten. Ze eten dan ook alle vier zonder problemen. Natuurlijk, smaken verschillen en hier houdt ik ook rekening mee maar waarom zou je je kind niet mogen dwingen om zijn groenten op te eten? Ik zeg altijd als er een protesteert ‘mama houdt heel veel van jou en wil dat je gezond en sterk wordt en blijft, daarom moet je je groenten opeten”. Als je ze geen ander eten aanbiedt dan gaan ze echt hun bordje wel leeg eten. Ik vindt het super belangrijk dat mijn kinderen elke dag groeten en fruit eten. Zelf ben ik namelijk een dik kind geweest dan nooit iets at en dit wil ik zeker niet voor mijn kinderen.

  7. Michelle september 3, 2014 om 9:54 pm- Antwoorden

    Squooshi via de groene buik webshop zijn prima degelijke herbruikbare zelf te vullen zakjes die wij ook aan onze kieskeurige eter geven.

  8. Irma oktober 16, 2014 om 8:30 pm- Antwoorden

    Mijn dochter van 2 eet ook geen groenten, maar idd wel het pompoen/peer knijpzakje van organix. Ik heb hetzelfde zitten denken hoe ik het zelf kon maken, dus michelle dank voor de tip! Ik zag ook dat organix met een nieuwe smaak komt, hopelijk ook een met groente!

    Ps sharon, ander onderwerp, maar misschien ook interessant voor je lezers, bij babybij.nl kun je een draagzak/doek lenen voor een bedrag om uit te proberen.

  9. Irma oktober 16, 2014 om 8:33 pm- Antwoorden

    Zullen die knijpzakjes overigens niet slecht zijn voor de tandjes?? ik weet dat rietjes en zoete vloeistoffen uit een zuigfles/tuitbeker ook niet goed zijn voor tandjes?

    • sharon oktober 17, 2014 om 6:41 am- Antwoorden

      Hai! Volgens mij zijn rietjes juist goed omdat de vloeistof voorbij de tanden komt en direct doorgeslikt wordt 🙂 Of iets goed voor de tanden is of niet is nogal afhankelijk van hoeveelheid en kwaliteit 🙂 Een beker ranja lijkt me erger. 🙂

  10. nicolet maart 1, 2015 om 10:36 am- Antwoorden

    hallo,
    Mijn dochter is gelukkig een makkelijke eter, (ze haalt het ook zelf uit de moestuin) maar ik mis de gezonde (betaalbare) snack voor onderweg. nou ben ik al een heel eind op weg met wortelmuffins en gedroogd fruit uit onze droogoven en las over jou knijpfruit uitdaging. Ik heb een website gevonden waar je je eigen knijpfruitzakjes kunt kopen en zelf kunt vullen. Ik ga dit proberen (misschien ook wat voor jou) maar wil lekker groente/fruit recepten die koud gegeten kunnen worden. Ik kom helaas niet verder dan de standaard recepten waar wortel of pompoen in zit. toevallig leuke ideeën?
    mvg, nicolet

    • sharon maart 2, 2015 om 10:44 am- Antwoorden

      haha ik kijk gewoon in de winkel wat er is en dan maak ik het na 😀 superhandig!

    • Merle maart 13, 2015 om 9:56 pm- Antwoorden

      Ik heb net 2 knijpzakjes van Organix gekocht bij AH: de peer/pompoen en de appel/doperwt. Ben benieuwd of mijn dochter het lust! Die met alleen fruit heeft ze al weleens gehad, dat was een succes.

  11. Merle maart 12, 2015 om 6:24 pm- Antwoorden

    Hier ook zo’n slechte (avond) eetster nog steeds… Bijna 16 maanden inmiddels. Van 6 tot 9 maanden werd er goed (a la rapley) gegeten, ze lustte bijna alle groentes en fruit. Vanaf 9 maanden werd er bijna niet meer gegeten. Vanaf 12 maanden gaat het ietsje beter. Fruit alleen uit een (bio) potje sinds ze 9 maanden is, anders wordt er namelijk geen fruit gegeten. En aangezien er ook al geen avondeten wordt gegeten (soms een paar hapjes, maar meestal vooral de groenten niet) heb ik liever dat ze een potje eet dan geen fruit. Stamppot boerenkool vindt ze wel lekker, maar ze krijgt uiteindelijk nog geen geweldige hoeveelheden binnen. Als ontbijt krijgt ze borstvoeding en eet ze wat happen havermoutpap van mij mee. Tussen de middag hopelijk een hele boterham (korstjes laat ze liggen) en tussendoor een organix koekje en wat rozijntjes. Na het eten wat yoghurt. Frustrerend, maar zou niet weten wat ik eraan moet doen! Gedurende de dag vind ik het wel prima wat ze eet, al had ik liever dat ze vers fruit at. Maar dat avondeten… Zucht!

  12. Sharon maart 12, 2015 om 8:07 pm- Antwoorden

    Hier ook zon fantastisch slechte eetster (inmiddels 4). Helemaal niks gaat er in behalve zoete aardappel en af en toe een dtukje appel (met pap oid geen problemen dus echt het avond eten wat niet wil) Tot een jaar at ze echt alles wat we haar gaven zowel potjes als vers en toen….
    we hebben alles geprobeerd van pureren tot sapjes en ook de smily bordjes of verhaaltjes bij de groentes… zoals het broccoli bos haha… helaas geen resultaten nog maar we houden de moed er in 🙂

Geef een reactie