sprma

Vegetariërs hebben minder en slechtere kwaliteit sperma

Normaal schrijf ik weinig over wat in de media verschijnt, maar dit bericht verdient toch wel wat aandacht. In Amerika is er een christelijke groepering die vegetarisch eet en gemiddeld 10 jaar langer leeft. Onderzoekers onderzochten het sperma van deze vegetariërs vs. vleeseters, omdat ze verwachtten dat de kwaliteit en hoeveelheid van hun sperma ook een stuk beter zou zijn. Verder lezen…

Oefening voor de bekkenbodemspieren – en hoe vergeet je ze niet?

matjeIk ben druk in de weer met mijn bekkenbodemspieren. Het gaat goed, dus ik hoef niet meer naar de bekkentherapeut. Overigens is dat een absolute aanrader wanneer je last heb van je bekken of bekkenbodem. Je kunt veel lezen op internet, maar een paar bezoekjes is persoonlijker, afgestemd op jouw situatie, je kunt vragen stellen, krijgt goede info en het is een stok achter de deur. Verder lezen…

Einde van de borstvoeding

no-milk-kitty-199x300Nog niet zo lang geleden schreef ik hier over hoe ik nog steeds borstvoeding gaf, terwijl ik zwanger ben. Zwanger ben ik nog steeds, maar de borstvoeding is klaar. Het grappige is dat ongeveer een week nadat ik mijn blog schreef, mijn zoon ineens steeds korter ging drinken. Terwijl hij daarvoor juist alleen maar langer leek te willen. Het was niet zo dat er geen melk meer was, want dat liep wel door.

‘Is het op?’

Verder lezen…

Voor de conceptie

Kinderwens? Bereid je lichaam voor met de juiste voedingsstoffen!

Voor de conceptieWat mij altijd opvalt in interviews met vrouwen die zwanger zijn, is dat zij speciaal voor de baby gezonder eten tijdens hun zwangerschap. Heel goed natuurlijk, maar waarom (samen met je man) daar al niet mee beginnen als je een kinderwens hebt? Als je minimaal een half jaar voor de conceptie zo gezond, vers en gevarieerd mogelijk eet heb je vele van je voedingsstofvoorraden goed aangevuld en daar zul je tijdens je zwangerschap profijt van hebben. Want zwanger zijn is een avontuur en met name in het eerste trimester loop je nogal tegen zaken aan zoals misselijkheid, zwangerschapscravings en andere kwaaltjes, die je kunnen belemmeren de juiste voedingsstoffen te eten. Een fijne gedachte als je weet dat jijzelf en de baby dan wat terug kunnen vallen op je voedingstoffenreserves. Een extra pluspunt is dat een gezonde leefstijl je vruchtbaarheid kan vergroten waardoor je sneller zwanger zult raken. Verder lezen…

Hormoonverstorende stoffen tijdens de zwangerschap: nee bedankt!

plastic bekerTwee weken geleden was er van Zembla een geweldige en tegelijkertijd verontrustende uitzending over hormoonverstorende stoffen. Gezien we midden in de feestdagsferen zaten, is dit bericht een beetje verlaat, maar hoe dan ook niet iets om niet over te schrijven (volg je het nog ;) ). Gelukkig kun je de aflevering nog steeds terugkijken (zie hier).

Hormoonverstorende stoffen schadelijk

Het is niet mijn bedoeling als zwangere om nu helemaal hormonaal te gaan doen, maar ik vond de aflevering best heftig. En eigenlijk heb ik dat niet zo vaak. Misschien omdat het nu zo dichtbij komt. Verder lezen…

Zwangerschap en borstvoeding

breastfeedingToen ik zwanger was van mijn zoon, was mijn plan om borstvoeding te gaan geven. En net zoals iedereen standaard zei, zei ook ik: ik wil het in ieder geval gaan proberen. Uiteindelijk was het geen makkelijke weg en was het voeden het eerste half jaar niet echt een de fijnste periode om op terug te kijken. Ik zou het eerder een regelmatig gevecht noemen, maar mijn lichaam had het toch maar wel voor elkaar. Ik kon mijn zoon voeden met mijn eigen perfect op hem afgestemde voeding. Wat een heerlijk gevoel!

Hoe lang ga ik voeden? Geen idee!

Ik weet niet hoe dat bij andere moeders zit, maar ik had van te voren niets bedacht over hoe lang ik dan borstvoeding zou geven. Ik had ook nog helemaal geen idee hoe dat allemaal ging, uiteindelijk had ik in mijn hoofd dat mijn zoon op een gegeven moment steeds meer vaste voeding zou eten en daarmee ook steeds minder borst zou willen. Maar mijn zoon is een slechte eter en zo bleef het heel lang op veel voedingen per dag. Nu is hij 20 maanden en is hij nog steeds een slechte eter, maar de borstvoeding is nu al een tijdje naar 1 voeding per dag. Heel soms als hij ’s morgens nog eventjes bij ons in bed kruipt, pakt ie heel sneaky de borst. Maar verder vraagt hij er helemaal niet om, wel is hij voor het slapen gaan helemaal happy met zijn snackje en hebben we echt een super knuffelig momentje samen.

Het ging eigenlijk vanzelf!

Waar ik voorheen niet eens had bedacht dat ik nog borstvoeding zou geven aan mijn zoon als hij kon lopen, is dat eigenlijk als vanzelf gegaan en is het niet anders dan toen hij alleen nog maar op zijn rug kon liggen. Of nou ja, wel anders natuurlijk, maar het voelt niet raar ofzo.

Nu zelfs tijdens mijn zwangerschap!

Dat ik ook nog borstvoeding zou geven terwijl ik zwanger zou zijn, dat had ik echt nooit bedacht. Maar het is gebeurd hoor. Nu ben ik 3 maanden zwanger en hij is er nog steeds elke avond gretig voor. Het lijkt wel of hij er nu zelfs nog meer voor gaat, dan vóór mijn zwangerschap. Ik heb gelezen dat het zomaar zou kunnen zijn dat er ergens gedurende de zwangerschap ineens geen melk meer is, maar tot nu toe gaat het nog prima en ben ik er ook niet bang voor dat het ineens stopt.

Nog geen groeiende maten en pijn

Wel vind ik het nog heel een gek idee, misschien ook omdat het nog zo ver weg is, dat hij straks nog drinkt als er een baby is. De baby moet dan sowieso altijd als eerste en ik ben benieuwd of ik nog last krijg van stuwing enzo. Wat ik nu in ieder geval al gemerkt heb ik dat het boeltje nog helemaal niet van maat gewijzigd is en pijn heb ik er ook niet aan (gehad). Terwijl dat bij mijn eerste zwangerschap dus juist wel zo was. Voordelen voordelen!!

Misschien is hij er tegen de tijd dat ik moet bevallen overigens allang klaar mee, maar misschien dus ook niet. Hoe dat zal gaan, kan ik jullie pas tegen die tijd vertellen :), voorlopig is het dus een feit dat het bij mij kan! Zwanger zijn én borstvoeding geven en dat voelt heel bijzonder!

Koemelkallergie en de baby in de buik

Waar ik wel af en toe over twijfel is de koemelkallergie. Voor zo ver ik weet is het het beste als je baby in je buik al ‘gewend’ is aan de verschillende dingen die de moeder eet. Omdat ik geheel koemelkvrij eet vanwege de allergie van mijn zoon, kan de baby in de buik dus niet ‘wennen’ aan die koemelkeiwitten en denk ik wel eens: als deze dan maar niet ook een allergie krijgt omdat hij/zij er in de buik nooit mee in aanraking is geweest. Zonder allergie is het allemaal een stuk makkelijker natuurlijk, ook al kies je ervoor om geen of zo min mogelijk producten met koemelk te eten. Maar goed, dat zien we dan wel, ik kan nu toch niet voorspellen of de borstvoeding de hele zwangerschap door zal lopen. En kindje nummer 2 is vast en zeker appeltje eitje (even afkloppen), nu we zooooo ervaren zijn met alle ongemakken die onze zoon heeft gehad.

Wordt in ieder geval vervolgd!

En hiermee dus gezondemama nummer 2 in verwachting van nummer 2, lang leve de dikke buikenparade!